补钙佳品虾仁蒸蛋
简单
4人份
今天推荐一道虾仁蒸蛋，营养密度超高，鸡蛋、虾仁都是高蛋白食物，小小一口，满满的都是营养，老人小孩的营养菜肴首选。这道菜方便上手，颜值也高，待客宴请美味佳肴。
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食材清单
其他
- 10只左右虾仁
- 150-200克水
- 1勺生抽
- 1勺香油
- 3个鸡蛋
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
551.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
128.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，鸡蛋打散（一定要多大一会，蛋清蛋黄融合完全），虾仁清洗干净用半勺盐，半勺料酒，半勺白胡椒腌制一会。
2
蛋液中加入1倍的温开水，并调入1/2茶勺的食盐，充分搅拌均匀。 （注意是温开水，还有温水的量不是固定的，喜欢吃稠一点的可以稍微少放点水，喜欢吃很软嫩的放1.5-2倍的水）。 用漏勺过滤至用来蒸制的盘中，盛蛋液的盘子盖上保鲜膜。 （搅拌好的蛋液要用漏勺多过滤两下，这样没气泡，口感又好又美观）
3
起锅装水，蛋液盘放在蒸架上，冷水下锅。（开锅后蒸制和冷水蒸制都差不多，自己熟练最重要）
4
盖上盖子，水开后蒸8分钟左右至蛋液表面凝固。
5
打开保鲜膜，均匀的放入虾仁，然后再盖上保鲜膜继续蒸8分钟左右。
6
蒸好后去掉保鲜膜，加一勺生抽，一勺香油（蒸蛋我一般用鱼露代替生抽，很鲜很美味）
7
是不是色香味俱佳😋
8
滑嫩细腻，爽口鲜美，营养丰富，养颜美容，悦目美心😍
