复工便当系列三，鸡蛋三明治+煎鸡排+藜麦水果
简单
4人份
复工便当第三份，来点三明治，里面夹着鸡蛋沙拉，再煎份鸡排，主食加点藜麦，配上喜欢的水果，营养丰富的便当就做好了，如果喜欢就和我一起来做吧。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个煮熟鸡蛋
- 2勺原味沙拉酱
- 4片土司片
- 适量玉米淀粉
- 适量藜麦
- 适量面包糠
- 随意水果
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 4片生菜
调味料
- 3勺番茄酱
营养成分
热量
140.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
335.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
