凉爽一夏～芒果千层糕
简单
4人份
芒果含有糖、蛋白质、粗纤维，所含的维生素a和胡萝卜素成分特别高，能益眼、润泽皮肤。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，润肠通便，防治结肠癌的发生。芒果能降低血液中的胆固醇，促进血液循环，预防心脑血管疾病的发生。芒果中富含维生素b6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要，芒果中含有谷氨酰胺，能提高人的注意力，改善记忆力。
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食材清单
其他
- 100毫升清水
- 200克椰浆
- 40克吉利丁片
肉类
- 200克芒果肉
调味料
- 70克细砂糖
营养成分
热量
771.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
306.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
