鳗鱼饭便当
简单
4人份
适合上班族的快手便当。
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食材清单
其他
- 米饭
- 芝麻
- 香菇
- 鸡蛋
海鲜
- 鳗鱼
蔬菜类
- 青菜
调味料
- 盐
- 糖
- 酱油
营养成分
热量
507.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
932.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜、胡萝卜洗净切条，放入盐、白醋、糖后腌2-3小时。
2
解冻鳗鱼，蒸锅蒸10分钟。
3
煮好毛豆粒
4
便当盒先铺上米饭，放上鳗鱼，放上瓜条胡萝卜条，空隙塞上毛豆和玉米粒。
