巧克力香蕉燕麦粥
简单
4人份
以往的早餐都太慢了吧，今天来个更快的，10分钟不到哦！最主要是营养又美味儿！香蕉配燕麦可以说是我最喜欢的一个搭配了，主要是做起来很快，配上其他坚果果干也很营养！没时间时这样吃最好不过了！
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食材清单
其他
- 巧克力坚果酱或者花生酱一大匙
- 水 150ml
- 火麻仁 一大匙
- 生南瓜籽
- 蓝莓
- 薄荷 两片
- 豆浆一杯
水果
- 香蕉
调味品
- 无糖椰子片
谷物
- 克燕麦
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
933.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
