『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜
简单
4人份
最近很火的“关晓彤三明治”，连身边的朋友都在做，今天可以说是get了个『关晓彤同款』，也可以说是升级版。关晓彤做的三明治里面有：番茄，鸡蛋，热狗，肉松等，没有面包片，而是用生菜代替了面包片，低碳的理念很适合减脂。不过……热狗跟肉松貌似对减脂人士不是特别友好，所以我给换成了牛肉，还加了点胡萝卜，自我感觉还蛮健康，哈哈！ ps：紫甘蓝用来包三明治真的……不是特别好吃，还是建议用生菜吧🙄 热量：230大卡/份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克瘦牛肉
- 1个鸡蛋
- 1片紫甘蓝
- 2片番茄
- 40克胡萝卜丝
- 适量蚝油/生抽
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
392.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄切片（2片）、鸡蛋煮熟，胡萝卜跟牛肉炒熟（牛肉提前用蚝油跟生抽腌制半个钟）
2
紫甘蓝打底，放番茄
3
接着放牛肉跟鸡蛋
4
胡萝卜安排上
5
最上面用生菜叶包住
6
保鲜膜包紧，一定要包紧
7
对半切开！感觉不是特别完美🙄（因为不是特别好看，我看网上很多人做的都好好看-_-#）热量很低，低碳的三明治我拿来当晚饭了，嘻嘻
