高蛋白低脂蒸豆腐烤鳕鱼丝鸡肉丸什锦饼
简单
4人份
营养丰富！鲜美！高蛋白又低脂～完全是减脂人士可以当主食的一道菜！因为很软嫩小孩子也很适合哟👻
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1-2朵香菇
- 1/5根胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1块嫩豆腐
- 1大片烤鳕鱼
- 6个鸡肉丸
- 适量生粉
- 适量白胡椒粉
蔬菜类
- 2根小葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
182.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，鳕鱼手撕到非常细碎的丝，鸡肉丸，香菇，葱，胡萝卜剁碎。
2
放入器皿中，加入生抽，盐，少量白胡椒粉，鸡蛋，生粉，用手抓匀。
3
盘中抹油，放入盘中蒸。水锅烧开，大火8分钟足矣。
4
一点萝卜干点缀～因为抹了油所以筷子很容易从底下盛起来～
5
懒得做成小饼的，整个倒入盘中都可以哒～我的这些食材一共做了两盘～👻
