苦瓜青瓜汁
简单
4人份
苦瓜汁，因其自身味道得名，又名凉瓜。苦瓜的营养价值甚高，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。 苦瓜里的苦瓜素，能燃烧脂肪，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。据研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效，并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 为了照顾住院的老爸，以及陪护的老妈，我总是绞尽脑汁想出各种办法，还要想尽办法哄他喝下这杯苦瓜汁
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食材清单
其他
- 1根苦瓜
- 1根黄瓜
- 半个（可不放）柠檬
- 半个苹果
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苦瓜对半剖开 去籽
2
苦瓜 黄瓜切丁（片）
3
榨汁机中加入200ml的纯净水 倒入黄瓜 苦瓜搅拌
