时蔬蒸蛋饺
简单
4人份
营养建议：鸡蛋中的蛋白质是最易于人体吸收的，我们可以把宝宝们不喜欢吃的蔬菜都做成馅料包在蛋皮的饺子中做成蒸蛋饺，让宝宝充分补充蛋白质的同时也可以增加多种维生素和矿物质的摄入。
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食材清单
其他
- 1个花型模具
- 20克肉沫
- 2个鸡蛋
- 3叶油麦菜
- 一小块胡萝卜
- 少许牡蛎粉
蔬菜
- 少许姜粉
营养成分
热量
708.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
303.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材：油麦菜3叶，胡萝卜一小块，肉沫20克，鸡蛋2个，牡蛎粉和姜粉少许，花型模具。
2
把姜粉、牡蛎粉加入肉馅中搅拌均匀
3
胡萝卜、油麦菜切碎，焯水
4
将油麦菜、胡萝卜倒入肉馅中搅拌均匀
5
打2个鸡蛋做成鸡蛋薄饼
6
用花型模具按压鸡蛋薄饼
7
将搅拌好的蔬菜肉馅，包入做好的花型鸡蛋薄饼中
8
上锅蒸熟即可食用
