补钙鱼汤
简单
4人份
补钙很好，不用特意吃钙片了
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食材清单
其他
- 0片姜片
- 条鲫鱼2
- 破壁机一个工具
蔬菜
- 片姜8
蔬菜类
- 根葱2
调味料
- 克盐10
营养成分
热量
789.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
649.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲫鱼 2条 150g/条不要太大，太大反而营养不多
2
将鱼用煎锅煎煎，少放点油（这一步主要是去腥，不煎也可以）
3
1300ML的水，煎好的鱼去头（扔掉鱼头），葱姜盐等调料放入破壁机中，选择豆浆功能；
4
程序自动结束后，就可以倒出喝了美味营养又补钙
