五谷粥
简单
4人份
这个粥养肾，而且好喝、营养，又简单😆😆
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食材清单
其他
- 一块红糖
- 几颗红枣
- 适量大米
- 适量红豆
- 适量绿豆
- 适量花生
- 适量薏仁米
- 适量黑豆
营养成分
热量
398.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
331.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡，把所有豆豆都泡软。
2
各种米掏干净，放到小饭盒里，盛一点点水，刚刚没过米，冻到冰箱上层。这个是诀窍了。
3
加水煮粥，把冻好的米放进去，米冻过之后，里面的水分会把米撑开，这样的米很容易煮开花。
4
开吃，好幸福~
