不腌制版烤鸡腿
简单
4人份
肉类腌制太麻烦了，也不见得入味 我这个是先煮后烤，省去了腌制的时间。 全程也就40分钟左右。 重点是，这样没有腌制的鸡腿充分的保留了鸡肉本身的滋味，非常嫩，还更加健康(腌料食品添加剂太多)。 ps,如果你喜欢挂耳咖啡或者新鲜的咖啡豆，可以留言给我哦！我自己还烘焙咖啡豆！
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食材清单
其他
- 2只鸡腿
- 两勺蚝油
- 黑胡椒
蔬菜类
- 1段葱
- 2片姜片
- 半个洋葱
调味料
- 一丢丢盐
- 两勺酱油
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
894.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
