菠菜鸡胸肉三明治
简单
4人份
一般三明治里蔬菜的量比较少，而且大部分是生蔬菜，这个可以多多吃菜哦！此份量为两份三明治的量。
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食材清单
其他
- 1块 约220克鸡胸肉
- 2瓣大蒜
- 四片吐司
- 适量橄榄油
- 适量现磨黑胡椒碎
蔬菜类
- 200克菠菜
调味品
- 2茶匙糖
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
480.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
977.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
