减肥食谱4⃣️蓑衣黄瓜➕黑木耳➕虾仁
简单
4人份
黑木耳清脂降压，血液垃圾的清道夫！ 黄瓜🥒营养丰富，脆爽可口！ 虾仁为身体提供优质蛋白质！ 三者结合凉拌一盘，最佳晚餐🥣选择。 因为是减肥餐，所以没用辛辣的姜蒜，最简单的调料拌匀，也不失美味✌️。
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食材清单
其他
- 1-2支（切圈）小米辣
- 10克蚝油
- 1根黄瓜
- 20克干木耳
- 20克开水
- 20克李锦记味极鲜酱油
- 30克香醋
- 5克花椒油
- 5克香油
海鲜
- 10个虾仁
调味料
- 1/4茶匙盐
营养成分
热量
242.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
772.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
