番茄砂锅米线（适合孕期哺乳期）
简单
4人份
妹妹很想吃砂锅米线，外面买的不干净，我就寻思自己给她做。自己又在哺乳期所以米线只加了盐。
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食材清单
其他
- 2个番茄
- 一小把金针菇
- 适量玉米油
- 适量米线
海鲜
- 几个虾
蔬菜
- 几片胡萝卜
蔬菜类
- 1把青菜
调味料
- 适量盐
豆制品
- 几块冻豆腐
营养成分
热量
755.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
678.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备工作做好。虾洗净去头，青菜洗净
2
用开水煮软米线，软了即可，不用煮的很过分
3
炒锅入油。先放虾，煎酥，并且炒出虾油，放番茄块，炒出酱色，入水，煮开关火
4
上砂锅，把步骤3的内容倒入砂锅里
5
把胡萝卜等除了青菜都放进砂锅，盖上盖煮10分钟左右，关火
