紫甘蓝烤燕麦
简单
4人份
颜色紫紫的超美啊！又好吃!
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 40g燕麦
- 一只鸡蛋
- 切碎数量随意紫甘蓝
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
162.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦平铺，鸡蛋蛋散加入牛奶盐，死命搅拌，紫甘蓝切碎铺在燕麦上，蛋液浇上！
2
烤箱预热，180度20-25min左右～
3
酱酱！出炉！
