香脆烤吐司
简单
4人份
早上既要吃得好，又要做到低脂少油还要营养全面的，那前晚的准备食材工作必须做好了。
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 1片干酪
- 2个鸡蛋
- 3片大小吐司片
海鲜类
- 2个虾仁
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量蕃茄酱
营养成分
热量
692.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄油室温融化或微波炉加热融化，放置备用；
2
烤盘中薄薄刷一层油，放置备用；
3
烤箱上下火、180度、5分钟预热；
4
鸡蛋打散发泡状；
5
加入奶粉、少许盐、白砂糖、融化好的黄油，搅拌均匀变成蛋奶糊；
6
吐司片切块；
7
将吐司块摆放到刷好油的烤盘中；
8
用小刷子或勺子将调好味的蛋奶糊涂在吐司块表面；
9
放入烤箱，200度，上下火，8分钟。
