紫薯糯米滋🍡少糖低卡版
简单
4人份
💜 最近减脂增肌， 甜口又戒不掉😔 不过话说回来完全戒掉本来就不科学！ 适度纵欲才可以更好的控欲嘛~ 艾玛说得真有道理🤔 hhhhhh！ 这款我给出了两个版本， 在用料和比例上都不一样， 大家可以根据需要自己选择， 减肥的话紫薯泥和糯米粉就是2:1， 因为糯米粉的热量是紫薯的两倍噢！ 不过相对的软糯度会低一点， 可是说真的我觉得差别不大一样好吃！ 不减肥的话就是1:1， 这样会更软，但是需要更多的液体~ 正好给了多加奶的理由🙃 总之！ 这款甜甜糯糯的小球球~ 甚得我心😍 是会常撸的一款噢~ 废话不多说， 速速撸起😝 💜
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食材清单
其他
- 10-30克白砂糖
- 100克糯米粉
- 10克玉米油
- 10克黄油
- 150克糯米粉
- 150克紫薯泥
- 200克紫薯泥
- 30克淡奶油
- 30克蜂蜜
- 50克左右备用水
- 60克左右备用牛奶
- 减肥版本🍡
- 增肥版本🍡
营养成分
热量
388.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
596.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
