燕麦全麦馒头
简单
4人份
不算复杂，但是很健康，升糖指数比较低，碳水绝佳的搭配
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食材清单
其他
- 150g水
- 1只鸡蛋
- 250g全麦面粉
- 3g酵母
- 50g燕麦片
- 一汤勺糖
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
350.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
448.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
