杂粮黑芝麻花生坚果包
简单
4人份
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食材清单
其他
- 30-50克砂糖
- 30-50克花生、各类坚果
- 30-50克豆浆剩下的渣子
- 50克花生酱
- 50克黑芝麻酱
- 适量克水
- 适量克面粉
- 面团
- 馅料
营养成分
热量
110.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
380.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面团和好一次发酵时，做内陷。
2
黑芝麻酱、花生酱、砂糖混合，花生和坚果烤香碾碎放入混合好的酱里拌均。
3
包起来，放在蒸锅上松弛5分钟，开火蒸起
4
15分钟后，关火，立即开锅盖，取出，可以吃啦……
5
我们家都是当零食吃的：P
