东南亚--菠萝海鲜炒饭
简单
4人份
想不到一碟炒饭让我这么回味....
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食材清单
其他
- 适量咖喱粉
- 适量椰浆
- 适量油、盐
- 适量玉米粒
- 适量菠萝
- 适量蟹柳
- 适量隔夜饭
- 适量青豆
- 适量鲜鱿鱼
- 适量鸡蛋液
海鲜类
- 适量虾
- 适量鱼露
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
890.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
饭打散、鱿鱼、蟹柳、菠萝切丁；鱿鱼、青豆热水灼过；虾热水煮过后去壳备用。
2
锅放适量油稍热后，加入饭稍炒；然后边炒边加入打散的蛋液和椰浆还有咖喱粉。
3
依次加入虾、鱿鱼、蟹柳、青豆、玉米粒、菠萝翻炒一下
4
最后加入鱼露、盐调味即可出锅
