无油绿茶烤三文鱼配芒果沙拉【减脂·三餐】
简单
4人份
【关于烤三文鱼】 鱼类一直是健身减脂期间很好的蛋白质来源，尤其是深海鱼类，富含omega3。但是三文鱼本身脂肪含量比较高，所以严格控制饮食结构的人在吃三文鱼时总有些畏手畏脚。这款烤三文鱼没有另外添加任何油脂，完全靠三文鱼本身的油脂烹饪，降低了一餐的脂肪含量。并且用绿茶烤制使得整体味道更清新，带有浓厚的亚洲风味。 【关于芒果沙拉】 非常快手的一款夏日沙拉，酸咸可口。和比较腻的肉类十分搭配。 【关于分量】 一人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克三文鱼
- 3瓣蒜
- 5克绿茶
- 半个柠檬
- 烤三文鱼：
- 芒果沙拉：
- 这里我用了小番茄、生菜、欧芹、紫甘蓝沙拉蔬菜
- 黑胡椒
水果
- 半个芒果
调味料
- 2勺酱油
- 盐
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
126.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
