红烧鸡翅饭
简单
4人份
我家便当之王菜－－－－红烧鸡翅饭 零难度，15分钟搞定便当
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食材清单
其他
- 3-4个鸡翅
- 八角
- 十三香
- 胡萝卜
- 芝麻
- 蒜
- 西兰花
蔬菜类
- 姜
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
609.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
332.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅中洗净，然后横切几刀。加姜片，盐，生抽老抽糖黑胡椒，抹匀，小小按摩一下，然后放在旁边。等待30分钟
2
鸡蛋洗净，冷水煮10分钟，1000w的火，然后盖盖子闷着，用之前冷水冲一下剥壳，表面画几刀（为了入味）
3
煮饭，大米和玉米粒3:1
4
锅中放少许油，放入蒜粒，然后加入鸡翅煎至两面金黄
5
放入鸡蛋，倒入刚好淹过鸡翅和鸡蛋的水，放入八角，辣椒粒，冰糖，倒入老抽（至颜色变深）；1200烧开后转600中火，然后到汁收干就可以享用了
