凉拌生菜
简单
4人份
生菜有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。生菜中含有大量的膳食纤维以及丰富的维生素C，具有减肥的功效，有消除多余脂肪的作用；有降低胆固醇的功能；还有有效的缓解牙龈出血等功效；还有抗癌之功能。
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食材清单
其他
- 1勺醋
- 3个小米椒
- 3瓣蒜
- 两勺凉开水
- 两勺生抽
- 半勺蚝油
- 少量鸡精
蔬菜
- 1个生菜
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 少量白糖
- 少量盐
营养成分
热量
275.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
470.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
最好吃的，最家常菜谱，方便，快捷，一学就会！所有的配料依次加入拌匀即食，下酒好菜，下饭美味，蔬菜的爽口，鱼味的干香，花生的油质，醋精溶解美味和集，还有蒜香，糖耗油提升菜口的美味，真是色香味俱全！！
