油醋汁健康蒸菜㊙️低脂不上火
简单
4人份
春暖花开，气温渐渐回升，空气也变得越来越干燥，我们多吃点蒸菜，不少火。孩子们可能会嫌蒸的食物没味道，不愿意吃。没关系！我们调些好吃的蘸料，咱们蘸着吃就好吃啦！
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食材清单
其他
- #蘸料
- 3-5克禾然有机初榨橄榄油
- 3-5朵香菇
- 一个紫薯
- 一个红薯
- 一勺约10克禾然有机米醋
- 一勺约10克禾然有机酱油
- 一勺约5克禾然有机豆瓣酱
- 一小把熟白芝麻
- 一根山药
- 一根玉米
- 一根胡萝卜
- 半个或一个南瓜
- 半朵西兰花
- 约5克花生酱（可不加）
调味料
- 5-10克糖
营养成分
热量
486.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
120.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
