㊙️比燕窝还滋补养生✨银耳雪梨汤100%出胶
简单
4人份
冬天来一碗滋补养颜～
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 1个雪梨
- 1朵银耳
- 8克红枣
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
957.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1️⃣提前一小时将银耳浸泡在凉水中，泡发至半透明富有弹性，将泡发好的银耳去掉根部，用手撕成小朵，雪梨去皮后清洗干净切成小块，将红枣清洗干净，枸杞在清水中泡制10分钟左右。
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2️⃣锅内倒入凉水，银耳和红枣，大火煮开后转小火慢炖30分钟，时间到后将切好的雪梨块放入锅中，继续小火炖煮30分钟。
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3️⃣时间到后放入枸杞和冰糖，小火煮制冰糖融化即可。
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大家好，我是阿慧
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