牛油果黄瓜三明治

简单 4人份

黄瓜的清香和牛油果还蛮搭的哦!

牛油果黄瓜三明治
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食材清单

其他
  • 1个牛油果
  • 3片吐司
  • 适量甜味沙拉酱
蔬菜
  • 一小段黄瓜

营养成分

热量

533.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

51.0 克

纤维

3.0 克

6.0 克

710.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先把成熟的牛油果去核,用勺子将果肉挖出来,放进搅拌机里面,同时加入盐和柠檬汁,打成果泥(其实我觉得不用搅拌机也可以,清洗毕竟比较麻烦,成熟的牛油果直接用勺子捣一捣就是泥了)

2

加入切碎的黄瓜,继续搅打,直到黄瓜变得细小并且与牛油果泥混合成为比较均匀的混合物,但是不要把黄瓜也给打成泥了(这一步,用搅拌机确实比较方便,不过同样,我觉得若是怕清洗搅拌机麻烦的话,可以直接用刨丝工具把黄瓜刨碎或者用刀剁得很细碎,再用勺子把其与之前的牛油果泥混合均匀即可);加入薄荷和dill,再次混合均匀;放置10分钟让各种材料相互融合,然后尝尝味道,进行调整

3

在所有面包片上都抹上牛油果泥,然后在其中一半的面包片上摆上黄瓜片,将另一半面包片放上去,轻轻用齿刀切开即可(通常做三明治都习惯把面包皮儿去掉,我自己吃就懒得去了,如果不吃面包皮的,要在最开始就把皮切掉,否则最后不好切哦!)

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