平民美颜糖水～莲子百合银耳蛋花糖水
简单
4人份
明明是4月，广州却“秋高气爽”，湿度跌到20%以下，干得难受。这个时候煮一碗糖水滋润一下，啱啱好（正好的意思）。 这款糖水用料很大众，但是功效不少。莲子清热降火，降血压，促进睡眠；干百合润肺止咳，清心安神；银耳润肺养血，美容养颜，是平民的美丽食材。 菜谱是两个人的分量，可根据食用人数和对甜度的要求调整。
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食材清单
其他
- 10克百合
- 15克莲子
- 1个鸡蛋
- 6克银耳
- 6碗水
调味料
- 25克冰糖
营养成分
热量
601.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
583.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
