火龙果酸奶溶豆

简单 4人份

如实酸奶,火龙果泥,奶粉,玉米淀粉,蛋清

火龙果酸奶溶豆
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食材清单

其他
  • 个火龙果5克
  • 克奶粉30
  • 克玉米淀粉18
  • 克酸奶40
  • 滴柠檬汁两滴
蛋类
  • 个蛋白3

营养成分

热量

572.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

30.0 克

纤维

8.0 克

2.0 克

828.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备工作: 火龙果挖一勺果肉压果汁,过筛备用。奶粉玉米淀粉过筛备用,烤盘铺好油纸/油布(也可以用不粘烤盘)蛋清两个打碗里放冰箱冷藏,

2

三分之二的火龙果汁和酸奶混合均匀加入过筛的奶粉,玉米淀粉,混合均匀,稠了一点点的加火龙果汁,宁愿稠一点也不能稀

3

从冰箱中取出蛋清,打发蛋清,滴柠檬汁,糖也加里面,把蛋清打发至干性发泡,取出三分之一的蛋清加入火龙果酸奶糊中,切拌均匀。注意,一定要快!切拌均匀后倒入剩下的蛋清切拌均匀,装入裱花袋挤在烤盘上,挤出均匀的小豆豆。注意:蛋清很容易消泡,消泡做出来的溶豆都没形状了。

4

放进预热好的烤箱,我家烤箱最低100℃烤了两个多小时,各位友友根据自家烤箱脾气调整温度和时间。溶豆烤好用筷子轻轻一夹就下来了,夹不下来再耐心多烤会。烤好的溶豆尽快密封保存,放外边20分钟就返潮了。

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