白灼芦笋，芦笋炒蛋
简单
4人份
芦笋，是非常美味的蔬菜。 它含有丰富的维生素B、维生素A以及硒、铁、錳、锌等微量元素。它还具有人体所必需的各种氨基酸。 芦笋在国际市场上具有很高的地位，被称为“蔬菜之王”，也深受广大养生人士的喜爱。 它不仅营养价值高，口感更是令人赞叹，脆嫩多汁，爽口解腻。 至于吃法，为避免营养过多流失，尽量避免油炸、爆炒类的烹饪方法。 今天分享两种简单方便，营养快捷的吃法，真心不错哦~
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食材清单
其他
- 生抽
- 红尖椒
- 芦笋
- 蒜
- 香油
- 鸡蛋
海鲜类
- 蒸鱼豉油
蔬菜类
- 大葱
调味料
- 白糖
- 盐
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
684.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
