枇杷银耳糖水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4朵银耳
- 5个枇杷
- 5颗红枣
- 一小把克野山楂
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
144.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
514.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前泡发。撕成小朵，硬的结蒂不要。
2
莲子视情况提前浸泡。（我用的白莲，比较容易煮熟，不用提前浸。）
3
银耳莲子入锅炖熟至粘稠。
4
枇杷洗净，剥皮。用刀一切为4。
5
加入枇杷、冰糖煮十分钟。冷却后食用。
