上汤西兰花
简单
4人份
我特别爱吃西兰花，一开始是因为它长得像花束，还比叶子菜更能入味儿。后来才知道它来自万能的十字花科，维C和膳食纤维的含量爆表，富含抗肿瘤活性的神奇成分，热量低又能增加饱腹感，就更加爱不释口了。
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食材清单
其他
- 1个口蘑
- 1个番茄
- 1个皮蛋
- 1颗西兰花
- 3瓣大蒜
- 一小块火腿（用培根代替也没问题）
- 橄榄油
- 芝麻香油
- 蚝油
- 高汤 （纯净水也可以，味道一样很好）
调味料
- 盐
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
267.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
