麦片健康餐【曼食慢语】
简单
4人份
又到了三月不减肥，一年徒伤悲的季节了，各位小可爱身上的肉肉开始甩了没？今天来做三款超级简单的麦片健康餐，早午餐甜品都有。对我来说不管多健康的饮食，不好吃是绝对不行的！今天这几款都有在亲测好吃的前提下尽量做到低卡哟～
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食材清单
其他
- #麦片思慕雪碗
- #麦片烤苹果
- #麦片芝士火腿马克杯马芬
- 1/2个（冷冻）香蕉
- 1/2个装饰用猕猴桃
- 1/2大勺橄榄油
- 1/2小勺泡打粉
- 10g马苏里拉芝士碎
- 150g（冷冻）芒果
- 1个苹果
- 1个鸡蛋
- 1大勺装饰用椰子片
- 1大勺麦片
- 1大勺黄油
- 1小勺装饰用即食麦片
- 1片火腿
- 200ml椰子水
- 20g装饰用蓝莓
- 25g低筋面粉
- 25g麦片
- 2大勺即食麦片
- 2小勺黄糖
- 50ml牛奶
- 60g装饰用芒果
- 80g（冷冻）菠萝
- 适量喷罐奶油
- 适量黑胡椒
肉类
- 1/4小勺肉桂粉
调味料
- 1小勺糖
- 1小撮盐
营养成分
热量
299.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
827.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
