凉拌木耳黄花菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克黄花菜50
- 小米椒2只
- 生抽15g
- 白糖5g
- 花椒油13g
- 蒜头4个
- 长白山秋耳15朵
- 香油3g
- 香醋20g
调味料
- 盐适量
营养成分
热量
440.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
989.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把黄花菜、木耳泡发后放入开水中煮，木耳一两分钟左右就可以捞出，黄花菜要水再次沸腾捞出后用凉水冲洗、捞出、沥干。
2
把所有调料和黄花菜、木耳拌匀即可。用量看自己口味酌量添加，真的不知道具体重量或者几勺，都是全凭自己感觉。为了视觉效果可以加些胡萝卜丝和青椒丝，这些东西就是为了好看，反正我不喜欢吃。
