蒜蓉凉拌菠菜
简单
4人份
夏天吃菜不用油，清爽又健康
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食材清单
其他
- 1勺醋
- 克糖2
- 把菠菜2
- 油花椒
- 瓣蒜5
调味料
- 克盐2
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
547.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前炒好的花生米
2
菠菜下水烫熟哦
3
木耳泡发跟菠菜一起下锅煮熟，要比菠菜多煮一会，不熟是不能吃的哦，我多煮了10分钟。
4
全部倒在盘子里，浇上料汁拌匀，撒上白芝麻。
5
有换了个盘子继续伴匀，开吃啦！
