秋季养生紫米红枣粥
简单
4人份
秋季是一个特别的季节，天气变凉易引发感冒，候也渐渐干燥，粥应该是最适合在初秋调节胃口，增进食欲的美味。红豆、大枣益气补血，紫米富含多种维生素和矿物质，补血、健脾开胃，软糥的柴米红枣粥真的不可错过。
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食材清单
其他
- 20克大米
- 20克小米
- 20克糯米
- 30克红豆
- 40克紫米
- 8-10颗大枣
- 适量水
营养成分
热量
636.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
