无骨刺番茄柠檬鱼
简单
4人份
酸酸辣辣好开胃😍
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1－2条鲈鱼
- 1个（切片）番茄
- 3片柠檬
- 4瓣大蒜
- 一个（切碎）指天椒
蔬菜
- 少许香菜末
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
503.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
570.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲈鱼起两片肉（可以让卖鱼的帮忙弄好），我这里用的是两条鲈鱼的鱼肉。
2
锅内下少许油，鱼肉下锅单面煎会，加入大蒜末，蒜末有点金黄色时加入番茄和指天椒，加适量水，盖上锅盖中火煮五分钟
3
加入柠檬片，盐，煮两分钟，收汁，撒上香菜末。
