超级健康的瘦身餐——姜黄藜麦饭+鲜虾沙拉
简单
4人份
作为减脂餐这真的是太丰盛了！颜值高美味还能吃饱是多少挣扎在体重秤上的同学们的至高追求呀。就算没有在控制体重，这种健康的食物和搭配也很适合常在春夏吃～
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食材清单
其他
- 1/4根胡萝卜
- 125mL藜麦
- 1只鸡蛋
- 250mL水（藜麦饭）
- 6颗圣女果
- 一大把混合沙拉菜叶
- 半个牛油果
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒粉
海鲜类
- 6只虾仁
蔬菜
- 少许姜黄粉
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
483.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
696.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
