🐔炒鸡好吃的韩式辣炒鸡
简单
4人份
炒鸡好吃的辣炒鸡？？！！！ 不放油的辣炒鸡？？！！！
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食材清单
其他
- 1/2段葱白
- 1个土豆
- 1个青辣椒
- 1根中等大小的胡萝卜
- 1⃣️腌鸡肉的食材
- 1茶匙黑胡椒粉
- 2勺料酒
- 2⃣️炖鸡肉的食材
- 3勺辣椒粉
- 400ml淘米水
肉类
- 500g鸡胸肉
蔬菜
- 1勺蒜泥
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 1勺糖浆
- 1勺酱油
- 2勺白糖
- 2勺韩国辣酱
营养成分
热量
252.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
584.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.鸡肉切大块并加入材料中腌鸡肉的所有食材。
2
2.搅拌均匀放入冰箱腌制30分钟以上，可以直接放在锅里腌制。（小伙子辣椒粉的颜色确实很🉑️）
3
3.土豆切块、胡萝卜切块、洋葱切丝、葱切圈、辣椒切圈
4
4.中火把腌好的鸡肉炒1分钟，不用放油（我直接放在炒锅里腌制的，也不浪费腌料）
5
5.加入淘米水，清水也可以，炖至水开。
6
6.加入土豆、胡萝卜，盖好盖子中火炖20分钟。
7
7.加入洋葱和葱，盖好盖子小火炖15～20分钟
8
8.加入青辣椒，汤熬到还有一点汤汁就可以出锅啦！
9
土豆块、胡萝卜块要比鸡肉好吃！搭配米饭🍚 超赞！
10
拉近镜头感受一下辣度📷
