黑米八宝粥
简单
4人份
补血养颜、强身补虚、滋养气血的简单料理，冬天吃上一碗热乎乎香甜软糯的八宝粥，补血暖身又好消化喔。
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食材清单
其他
- 核桃
- 桂圆
- 糯米
- 红枣
- 花生
- 莲子
- 蜜枣
- 黑米
营养成分
热量
687.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
865.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米八宝米隔夜用水浸泡到第二天，沥掉水份后入锅，放入比米多三倍左右的水，烧开后转中小火一个小时后，开盖加入适量黄糖，继续焖煮5分钟后开盖拌匀，关火焖20分钟。
2
出锅，八宝粥已经熟软
3
颜色保持不错哦
