减肥餐记录
简单
4人份
中间反弹了2kg ，最终瘦了8.4kg。 三个月时间里，犯过低血糖，得过感冒，发烧。连续吃冷面吃成盲肠炎。 我不建议各位参考这个减肥餐记录，我因为那段时间差点阑尾炎，目前仍然是低血糖的状态。这些食物的量是无法维持一天的基础活动量的。这个减肥餐记录仅仅作为个人减肥阶段的记录存在，没有任何参考价值，甚至可以说这是我减肥期的黑历史，如果不是为了记录，我都会删掉的。 2019年3月26日，我目前瘦了69.1斤，和此记录关系不大。因为这个记录结束后没多久我就胖到到201.1斤了。如果各位想了解和我相关减肥问题，请去薄荷搜索我的用户名“舒舒好运来”，我不是为了引流广告啥的，真的是因为在薄荷有很多人问我减肥的问题，我都回答很多次了，在我的动态里可以找到答案。 但必须先说的是，运动是最健康的减肥方式，我因为是从大基数201.1斤开始减肥的没有办法选择运动，我的减肥方法也是不健康的，而且，各位，减肥还是要靠自己积累的减肥经验的。 如果只是想要参考，可以去看我另一个早餐记录，那个更适合长期的饮食。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 蛋
- 适量水果
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
212.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用心做一辈子
2
用毅力坚持一辈子
