一顿饭（蒜蓉龙虾，日本嫩豆腐，海带排骨汤）
简单
4人份
端午节上班好忙啊....周末做顿好吃的...
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食材清单
其他
- 若干花椒
- 1.5斤排骨
- 1小盒日本嫩豆腐
- 1杯杂粮米
- 2勺料酒
- 2只龙虾尾
- 2片全脂黄油
- 2片海带
- 一小筷子郫县豆瓣酱
- 一点生抽
- 一点老抽
- 半个大蒜
- 非常少许盐
- 非常少量白胡椒粉
海鲜
- 若干干贝
海鲜类
- 若干虾仁
蔬菜类
- 2片姜
- 半根葱
调味料
- 一点白糖
营养成分
热量
704.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
303.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
