吃够了鸡肉换个鱼🐠，减脂期必备菜，番茄巴沙鱼龙利鱼，低油低热量，脂肪含量低
简单
4人份
吃了将近20天的鸡肉，需要换一个口味啦！总有人问我瘦了多少，我想说我不追求快速的瘦，因为我太爱吃啦，基础代谢减肥法更适合我，清明假期郊游了一天，吃了烤串，三明治，烧烤，但是第二天还瘦了半斤😋😋代谢率高了，才不会发胖，我要在这条路上持续的走下去！
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1小把金针菇
- 1条巴沙鱼(龙利鱼)
- 2个口蘑
- 2克味精
- 3－4瓣大蒜
- 3－5克油
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
657.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
