脆脆的养生白绿黑乱炒
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1瓣大蒜
- 一把木耳
- 一根山药
- 一根莲藕
- 适量油
蔬菜
- 适量荷兰豆
蔬菜类
- 1小块姜
- 2根葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
241.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
401.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
-处理并洗干净食材：『藕』切片，『荷兰豆』掐去头尾，『山药』去皮切片，『木耳』泡发，『姜』『蒜』切碎；
2
-『油』热后，加『蒜』『姜』『葱』白色部分；
3
-依次加『木耳』『藕』『山药』炒一炒；
4
-加『荷兰豆』继续炒；
5
-加『盐』『葱花』，出锅；
