绿茶荞麦冷面
简单
4人份
夏天就是凉面赛高！！
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食材清单
其他
- 65g一捆绿茶荞麦面
- 柠檬汁
- 水
- 白芝麻
- 白萝卜
海鲜
- 鲣鱼汁
蔬菜类
- 姜
- 葱
营养成分
热量
711.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将绿茶茶包、水和天妇罗酱汁一起放入锅内至煮沸，然后根据个人的口味加入适当的盐。
2
因为每个人的口味不一样，口味稍淡的天妇罗酱汁和水的比例是1:10，喜欢浓一点的比例为1:9。
3
将半个洋葱切成小粒。
4
原方使用的是大葱葱白部分，然而我个人不喜欢葱，而且洋葱自带的甜味可以调和酱汁的咸，就不需要另外加糖了。
5
将切碎的洋葱放入干净的容器，再将煮沸的汤汁到入，利用汤汁的温度令洋葱变得半熟爽口的状态，同时使洋葱中的辛辣甘甜的汁融入汤汁中。
6
将汤汁放置至常温，然后密封放进冰箱过夜。
7
将适量的清水放入锅中煮沸，加入荞麦面，转中高火煮5分钟左右。然后将面条盛出，用自来水冲洗两遍后，再用过滤的凉水（冰水更佳）浸泡1分钟，盛出。
8
将海苔香松撒在荞麦面上。海苔香松里面包含紫菜、芝麻、鱼干，可以令荞麦面更加鲜香。
9
将前一晚准备好的冷面汤汁倒出，加入芥末拌匀。最后可以根据个人的口味和喜好加入不同的肉和蔬菜，就可以开动啦。
