南瓜蒸排骨
简单
4人份
排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。第四，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。
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食材清单
其他
- 0.2匙味精
- 0.5勺糖
- 0.5勺蚝油
- 1个南瓜
- 1勺一品鲜酱油
- 1勺料酒
- 200克排骨
- 5克蒜
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 5克姜
- 5克葱
调味品
- 1匙盐
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
838.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
