五谷杂粮粥
简单
4人份
一碗粥搞定全家5口早餐。
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 30克即食燕麦
- 30克糯米
- 50克小米
- 50克燕麦米
- 50克黑米
- 6个核桃
调味料
- 15克冰糖
营养成分
热量
234.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
168.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将材料和水放在高压锅，煮熟。
