“酵”你心静自然凉——莲子百合梨酵素
简单
4人份
连雨不知春去，一晴方觉夏深。酷暑来临，正是感觉心浮气躁，难以成眠的节奏，怎么破怎么破？hoho，各路大仙各显神通，逗B会叫你数羊，练功者叫你内养功，佛友叫你念静心咒，医生则教你喝药食疗最养生，而酵友……自然是用酵素替你去烦恼，酵你心静自然凉。莲子百合梨鲜酿酵素——一款清心宁神的好酵素，另外对于病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠等都有好处。 最后的鲜酿酵素渣渣也不会浪费，加入薏仁或大米或小米，可以熬一锅美味可口的养生粥。加入银耳则熬成银耳汤。😍
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食材清单
其他
- 1.5g十度酵素菌粉
- 1.5L饮用水
- 100g梨子
- 100g莲子（鲜）
- 200g冰糖
- 25g百合（干）
- 一个十度良品2.5L酵素桶
- 一台小菇酿酵素机（十度良品）
- 若干薏仁（或大米或小米）
- 酵素渣熬粥:
营养成分
热量
432.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
140.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
