原汁原味煎鳕鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2块鳕鱼块
- 少许橄榄油
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许食盐
营养成分
热量
599.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
928.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我买的是蓝雪这个牌子的
2
橄榄油，黑胡椒
3
鳕鱼块洗干净解冻，控干水份，热锅倒入橄榄油放入鱼块，加少许盐，煎至两面微黄撒入黑胡椒即可。
