西班牙海鲜炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2人份东北大米（珍珠米）
- 一个柠檬
- 一小撮罗勒叶
- 一条鲜鱿鱼
- 两个西红柿
- 若干活虾
- 若干车螺
- 若干青口螺
蔬菜类
- 一个洋葱
- 半根大葱
营养成分
热量
115.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
397.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海鲜三宝先加料酒去腥，倒入橄榄油，煸炒八成熟，取出备用
2
重新倒入橄榄油，放入洋葱，炒出香味加入番茄，莴笋，胡萝卜，翻炒
3
把米倒入锅内，再次翻炒，倒入少许热水，加入调料粉，拌匀，再加水，淹过食材一倍的量
4
开小火把米煮熟，放入彩椒，海鲜三宝，水将要煮干的时候关火
